Let's jogging

Bom dia.

Sou adepta duma vida saudável por isso pelo menos três vezes por semana tento fazer exercício. Gosto de tudo um pouco, mas correr ao ar livre é o que mais adoro. Antes de começar uma corridinha faço alongamento entre outros exercícios.

O exercício físico mantém-me sã e dá-me energia para enfrentar o dia.

Já agora não se esqueça de beber bastante água durante o dia.

Sinto-me lindamente quando pratico desporto.

 

 Além de ser muito nutritivo é delicioso.

Depois do treino tomo sempre um batido de banana inventado por mim.

Receita:

1-Banana

2-Uma colher de sopa de bagas de goji

3-Um copo de leite

4-Aveia a gosto. No máximo ponho uma colher de café.

Triturar tudo no liquidificador ou com uma varinha e está pronto a ser ingerido.

Tenho sempre de me fazer acompanhar de horas e o Mp3.Horas, para não exagerar na dose(nunca faço mais de quarenta e cinco minutos de exercício).Mp3, a música mantém-me enérgica.

Mexa-se e junte-se a mim.

 

 Hoje, apesar da chuva consegui ir correr. Eis o calçadão onde eu corro. Normalmente corro cedinho a partir das seis da manhã.

I was wearing:

 

Adidas training suit

Tezenis t-shirt

Lefties t-shirt

Reebok tennis

La Gaivota headband (Espanha)

Swatch watch (England)